跳舞的梦
不少朋友都梦想过自己可以翩翩起舞，我也是其中的一位。在国内上学时，没有条件参加课外活动，出国后，开始的十年忙于学业和事业，后来的十年忙于家庭。二十几年来，虽然可以挤出时间锻炼身体，但是我选择把宝贵的时间交给了对我来说既简单又见效快的运动。跳舞对我来说是一件很难的事，虽然自小喜欢音乐，但我总是不能够把音乐跟身体协调起来。直到近些年来，通过在健身领域不断地学习，我越来越强烈地意识到，跳舞给身体和心灵带来的益处，是不能被任何其它形式的锻炼取代的。舞蹈不仅可以增强心肺功能，减脂健身，陶冶情操，而且，冲击力强的舞蹈，比如Zumba，HIIT等，可以有效地锻炼骨骼，这对于骨质逐渐衰退的年长的朋友尤其重要。学跳舞的梦又在我的脑海里荡漾了。为了自己，为了跟我一起健身的俱乐部的朋友们，于是我开始做市场调研，参加试课。我是一个普普通通的人，对跳舞的要求其实并不高，我只想能够学会一些舞蹈，自己可以即兴起舞，享受音乐和运动的旋律。但这简单的需求却很难被满足。下面是我市场调研的结果：
- 好的舞蹈老师有很多，但价格平均一节课要四十美金左右，如果长期上课，价格不菲。此外，很多老师会花大量时间排练演出。演出当然可以让老师和学员都有一种成就感，而且对老师也有广告效应，但对我来说，这些都是多余的，我不想要那份演出的荣耀和因此带来的相应的压力，也不想花那么多时间排练，我只想可以独自尽情地享受音乐和舞蹈，NOTHING ELSE。
- 我尝试了GYM的实体课，去了Onelife 的Zumba课堂，一节课从头跳到尾，一个小时几乎不休息，老师偶尔会给一些口令，但速度太快，脑子反应不过来，腿脚也跟不上。GYM课的优点是气氛很好，如果老师给力，大家都会很出汗很尽兴。但缺点也很明显，一个小时几乎不停地跳，不仅对体力是一个挑战，而且对跳舞小白的我，整堂课几乎都是比手画脚，紧忙活，汗虽然流了不少，但享受音乐的美和舞蹈的律动根本就谈不上。
- 研究了YouTube之类网上视频课，我可以找到很好的舞蹈，也可以找到很好的老师，但总体感觉像是在大海里漂流，没有具体目标和方向，没有与老师的交流，更没有针对个人的指导，一切美好的课程都变得很遥远，而且很难坚持。
- 我还参加了一些网上公益舞蹈课。虽然可以跟老师有交流的机会，但这些课的老师大多是业余爱好者，专业性不强，教学水平有限；偶尔也会有一些很专业的老师，但这些老师教课几乎都是广告性质，没有免费的系统连续性的教学。此外，公益课的音响及视频效果一般都不够清晰，所以很难在这些公益网课里学习到真正的舞蹈。
为了解决这些问题，为了让所有俱乐部的朋友们受益于舞蹈，我找到了持有尊巴教练证书，而且有多年网上教学经验的Maggie老师，她的教学理念跟我的相符合，经历及年龄也相仿。经过一系列的细心准备工作，我很荣幸地把Maggie老师请入行芸瑜伽。从2025年度开始，行芸瑜伽增加了网上健身美舞课。 课程特点：
- 跳舞的目的是自我练习，自我陶醉和享受，不是为了表演，完全没有压力。
- 系统的课程设计，每七周一期，每一期大家都可以学会一只尊巴舞，一个形体舞和一个舞韵瑜伽舞。想想几个月下来，你就可以自己翩翩起舞，一年下来可以学会跳二十个舞曲，心里是不是痒痒的？
- 保证每个人都可以学会，每一个舞蹈都有详细讲解及带练，每一节课前半个小时练习强度大的Zumba舞等内容，提高心率，燃烧卡路里，后半节课练习强度小的形体舞或舞韵瑜伽，动静结合，前后有序。缺课的学员可以看课程录像回放，有问题直接询问老师。
- 课堂使用专业音响及视频，另外，Maggie老师的课堂上还有一面教学用的大镜子，学员可以同时看到老师正面和背面，提高学习效率。
这个计划解决了困扰我的难题，让我看到了希望，也给所有俱乐部的朋友带来了福音。行芸瑜伽俱乐部实行年度会员计划，练习是以年为单位的，而不是三天打鱼，两天晒网的计划。会员每年可以参加两百多节网课，平均每节课两块多钱。除了舞蹈课外，还有各种瑜伽课，这些不同的运动方式满足了身体各方面的运动需求。网课可以省去路上的时间，提高生活效率；年度计划可以培养您“长期”坚持锻炼的习惯，把运动带入生活；600+的录像库课程回放，可以让您随时练习。行芸瑜伽课程的多样性，媒体的多元化会给您的健身计划提供最高的效率及最佳的性价比。
如果您跟我有一样的追求，如果您也注重生活效率和运动质量，请加入我们行芸瑜伽俱乐部吧，跟我们一起圆跳舞的梦，跟我们一起健身，一起精彩地活着，一起优雅地变老。
芸老师
2025.1.10
